SARNANO, DAY 7

Settimo giorno di ritiro, settimo giorno di duro lavoro in vista dell’impegnativo test di domani sera dove, al Riviera delle Palme, andrà in scena Samb-Avellino.
Sessione mattutina in palestra dedicata all’attivazione ed al potenziamento del tronco, volto a migliorare la stabilità, la postura e la forza del corpo; subito dopo il gruppo si è spostato sul terreno di gioco per concentrarsi sulla tattica con esercitazioni condizionali di possesso palla e corse senza palla.
Nel pomeriggio, prima parte dedicata al riscaldamento, poi possesso palla, esercizi per l’incremento della capacità di forza attraverso sprint a navetta e con cambi di direzione abbinati a gesti pliometrici e, infine, partitella a ranghi ridotti.